Pare, pense e organize-se!

Vamos conversar?

Sabemos que organização e planejamento são super necessários para chegarmos ou atingirmos qualquer meta. 

Para o emagrecimento ou uma rotina de atividade física precisamos nos organizar para que tenhamos resultados. 

No emagrecimento: organizar sua alimentação, pensar e fazer uma listinha antes de ir no mercado, se possível preparar sua comida e priorizar onde quer chegar. Metas a curto, médio e longo prazo são essenciais.

Na atividade física: lembre-se - você é a prioridade, apesar da correria do dia a dia, trabalho, filhos, marido, enfim... estabeleça um horário para fazer exercícios. Você move o mundo para todos ao seu redor, but... também precisa estar bem consigo mesmo para estar bem para sua família, amigos, etc.

Então...a palavra de ordem é atitude!! Fazer planos, elaborar metas, porém o mais importante neste projeto de vida saudável é a sua atitude, a mudança em seu comportamento, a sua determinação para viver bem e melhor a cada dia.

Algumas dicas simples que podem ajudar:

- Exercite-se;

- Tente dormir bem;

- Determine prazos e metas curtas e coloque-os em prática;

- Visualize os benefícios da sua mudança;

- Anote cada conquista;

- Registre em fotos para visualizar suas mudanças;

- Estabeleça presentes ou prêmios por cada conquista;

- Reflita sobre as conseqüências do não cumprimento de seus objetivos;

- Um dia de cada vez, sem atropelos;

- Lembre-se do que realmente importa e precisa;

Mexa-se, exercite-se, vamos lá, você pode e deve viver melhor!!!