Motivação para os treinos

 

Muita gente me pergunta: "Rô onde você encontra motivação para treinar?"

Bom, a primeira coisa que vem a minha mente é: Se eu não fizer por mim, quem vai fazer?

Treino de 5 a 6 vezes na semana. Cansa sim, exige muita organização, planejamento e nada de ficar pensando "eu não consigo",  consegue sim, basta querer de VERDADE, eu disse de verdade, colocar toda sua vontade nisso. Cuidar da sua saúde e bem estar estar é de grande importância, isso te deixará bem mais disposta para seu dia a dia, além de tantos outros benefícios.

Assim como o processo de emagrecimento exige muita mudança e disciplina, a manutenção após o emagrecimento também. Continuo cuidando muito da alimentação e me dedicando aos treinos. 

Defina metas reais a longo e curto prazo, assim você sempre está correndo atrás de objetivos, não perca o foco, trace seu planejamento, faça anotações, tire fotos da sua evolução e não perca de mente sua meta. Precisa de ajuda profissional? Não perca tempo, procure um bom profissional para te ajudar.

A corrida me motiva muito, sempre traço metas pessoais e trabalho para isso. Meu objetivo é correr meia maratona 21km, já participei de três, essas provas são difíceis para mim, distância que ainda não vejo como zona de conforto, os treinos exigem disciplina, cumprir regras e cuidar da alimentação.

Divido meu treino assim:

Segunda: corrida

Terça: musculação

Quarta: corrida

Quinta: corrida + musculação

Sexta: musculação

Sábado: Treino de corrida, famoso longão - maior treino da semana

Eu não corro para ser a mais rápida, corro para me sentir bem, corro para superar o que eu era ontem, corro porque me faz bem, corro pelo meu bem estar, para deixar pra trás todos meus medos, corro porque eu amo estar saudável!!!
Mexa-se!!! 

Qual sua motivação?

Quero todos focados no Desafio, sem desculpas!!