E lá se foram 35kg

Um filme passa pela minha cabeça!

Por tudo que passei, por todas as mudanças, todos os convites recusados por causa de treino, todos os "NÃO Obrigada, não vou comer", por toda vez que fui treinar mesmo cansada, por toda vez que atendi/trabalhei até tarde às 22h e ainda trabalho, por todas as vezes que conversei com meu marido e minha filha sobre minhas mudanças, objetivos, por tudo que resolvi fazer por mim!

Hoje de manhã tive consulta com minha nutri e amiga Adriane Rodriguez, estava super mega ansiosa pela avaliação, última consulta do ano, avaliar tudo que fiz em 2012 por mim, pela minha saúde, bem estar, objetivo que tracei no início do ano e desde o início do processo de emagrecimento.

Minha meta este ano é concluir a São Silvestre, meus treinos estão super intensos - musculação e corrida, o Prof. Roberto Pacheco pegando pesado e focado em meu propósito. Outra grande meta era reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra, desde quando comecei com a Adriane em junho até agora eliminei 5kg de gordura do corpinho \o/ ganhei massa magra \o/

Meu peso atual: 60kg
Redução de 5,6% de gordura
Ganho de Massa magra
Treinos intensos 6x na semana: 3x musculação e 3x corrida
Alimentação: Seguindo o Plano alimentar proposto pela Adriane, com apenas 1 refeição livre na semana.

Estou muito feliz por ter atingido os 60kg e ter eliminado gordura do corpinho.

Continuo focada, pois tenho nova meta, em 2013 fazer uma meia maratona 21km, já tenho até parceiras/amigas para correrem comigo, agora é continuar seguindo no objetivo, treinar e cuidar da alimentação.

Dedicação, foco, determinação e MUDANÇA DE ATITUDE! Nada adianta querer se não se mexer para isso, sentada no sofá vendo a vida passar e ficar reclamando é fácil, quer atingir seus objetivos? Procure ajuda física, psicológica, médico, nutricionista, o que você achar melhor, mas não deixe a vida passar, a vida é agoraaaaaa!!!!!!

Cansa treinar pesado? Cansa sim, mas temos que nos organizar, planejar e fazer por merecer cada conquista!!!

Obrigada nutri querida Adriane Rodriguez por mudar minha vida, obrigada BOPE Roberto Pacheco por me orientar, pela amizade e pelos gritos hehehe, obrigada minhas pupilas lindas, obrigada leitores do blog, do facebook, do twitter, obrigada meus amigos que entendem minha recusa nos convites, aos familiares por entenderem meu cansaço no final de semana, obrigada a todos que me acompanharam e acompanham, vocês fazem toda diferença neste processo!

Se eu posso, você também pode!!!