Quer emagrecer? Mude sua atitude!

Como todos sabem, faço reeducação alimentar e pratico atividade física há 10 anos, a corrida entrou em minha vida há 3 anos. Sou fã e defensora da reeducação alimentar, um estilo de vida para vida toda e não apenas uma fase em nossa vida. 
Abaixo a primeira parte( em breve a parte2) dos depoimentos de mulheres guerreiras, mulheres de atitude e com muita força de vontade para encarar a mudança em suas vida!
Inspire-se!!!!

Luana Cunha já eliminou 18kg, de sedentária a corredora:

Comecei o ano com o pé direito! Iniciei minha reeducação alimentar dia 02/01/2012! 

Sempre soube como me alimentar para conseguir emagrecer, faltava apenas a FORÇA DE VONTADE!

Então, eu encontrei ela, e não larguei mais.

Comecei a tomar café da manhã, a me organizar e providenciar lanches saudáveis, a almoçar com moderação, ter controle da situação.

Hoje em dia se tornou automático, me alimento de uma forma saudável e é super natural! 

Claro que tenho algumas recaídas, mas nada que alguns puxões de orelha da Rô não resolvam! :)

Pratico atividade física 6 vezes por semana, reeducação alimentar, entrei no mundo da corrida por influência da Rô, mandei embora 18Kgs! 

Estou muito feliz, a autoestima lá em cima, estou me adorando! Voltei a me reconhecer! 

Todo esforço valeu a pena! 

É um estilo de vida, e é pra SEMPRE!

Paula já eliminou 11.1kg http://oqueeuserei.blogspot.com.br/

Tenho aprendido que Reeducação Alimentar é pra vida toda. Aprender a comer é imprescindivel para alcançar um corpo bacana, dedicação e foco vem no kit.

Apesar de ser muito retiscente no quesito alimentação, não como de tudo, não gosto de verduras e legumes peneiro bem. Do que eu gosto? Docinhos?Sim...adoro, mas tenho aprendido a dizer não no momento certo e liberar quando possivel.Claro que não liberar geral!

Atividade física é fundamental, e graças a linda Ro, que acreditou que eu podia (até mais do que eu!!!) me incentivou muito para começar a correr, e posso dizer que o "bichinho da corrida"  pegou por aqui. Comecei a treinar com uma assessoria em abril, e de lá pra cá já participei de várias corridas de rua, e tenho alcançado metas que eu jamais pensei que conseguiria! Treino em média de 2-3x por semana e o bem estar alcançado não tem preço!!! 

Uma das metas alcançadas foi emagrecer 10kg em seis meses. Foi aos poucos, mas com qualidade de vida, a tal que a gente fala da boca pra fora e nem sabe o que é, so percebe mesmo que ela é importante quando começa a colher os frutos da boa alimentação e da atividade fisica na vida da gente.

Não há milagres, há dedicação e "marido da foca" (como diz a Ro!). Foco naquilo que você quer e onde você quer chegar.

Dedicação , força de vontade, comprometimento e uma coisa que a corrida me ensinou: disciplina!

Com isso você chega longe, não da noite para o dia como promete muitas dietas por ai, mas com a certeza de que você pode e você chega lá!

E posso dizer com todas as letras, a Rô é e tem sido a melhor consultora que pude encontrar! Puxa orelha quando a gente avacalha e acalenta quando precisamos. Vibra com a gente em  cada grama eliminada e sempre nos impulsiona a olhar cada vez mais adiante.

Tá em duvida?Não fica não!!! Eu arrisquei e estou no caminho!

Rita http://www.raeuacredito.blogspot.com.br 
Um belo dia você olha pro espelho e toma um susto com a realidade. Foi isso que aconteceu comigo. Comia o que bem entendesse, não movia um músculo e nem sabia o que era uma balança. Depois do choque, a realidade: quase 90kg. E agora? O que fazer? Nunca fui adepta das dietas malucas e severas, fui cortando aos poucos o que eu sabia que fazia mal, mas a tarefa não era fácil. 
Precisava de ajuda, principalmente pra cabeça. Neste mundo cibernético encontrei a Rô e a "luz no fim do túnel". Reeducação alimentar organizada e a certeza de que, sem exercícios a luta viraria uma batalha. A corrida veio pra mudar minha vida definitivamente. O peso baixou, o corpo ganhou silhueta e ficou muito mais fácil resistir às tentações alimentares. Afinal, tudo o que eu como (ou não) influencia no meu desempenho. Emagrecer sem neurose foi minha salvação! 
Hoje sinto-me melhor, olhar para o espelho me deixa feliz e me propor desafios, é o grande estímulo pra tudo. Agora, a reeducação alimentar é pensada priorizando a corrida e eu corro pra manter e melhorar meu corpo e minha vida. 

Não tem fórmula mágica. Não é fácil. Mas a felicidade adquirida através do esforço próprio, é o grande prêmio!

Obs. A Rita não comentou em seu depoimento, mas esse ano ela correu a Meia Maratona do Rio de Janeiro, ou seja 21km, uma grande vitória!!!!

Mara: http://maramaroca.blogspot.com.br
Fazem 3 meses que estou de volta no mundo de exercícios e Reeducação Alimentar, nos dois primeiros meses não fiz dieta apenas exercícios,  mesmo assim foram embora muitos centímetros de medidas , vou fazer minha avaliação no fim do mês pra saber os números oficiais, e com a dieta desse mês eliminei 4kg.

Agora? Agora é continuar porque ainda tenho muitos quilinhos e medidas pra perder.

Beijinhos de quem tá rindo a toa com o espelho, porque me alegro com os pequenos detalhes para que os grandes não tardem em aparecer!!!!

E você? O que está fazendo para mudar? Mexa-se!!!!!!!

Só para lembrar, eu não presto serviços de nutricionista, por isso tenho a minha nutricionista Adriane Rodrigues, sou formada em Pedagogia e pós graduada na área, o apoio motivacional não está relacionado a nutrição.

Beijos