Desafio da Rô: Minha Rotina

Emagrecer Rejuvenesce não é mesmo? O que vocês acham?

Quando eu estava acima do peso(para não dizer gorda) sonhava com um estilo de vida saudável, exercícios, uma rotina que exigiria MUITO mais esforço do que ser sedentária. Claro que inventava milhões de desculpas: a falta de tempo, filha, casa, faculdade, marido, trabalho e blá blá blá...até que um certo dia não aguentei mais viver em conflito com meu espelho, com minha vida obesa e sedentária. Me sentia uma pata gorda!

Fiz vários exames médicos, fui liberada para academia e iniciei...de legging e camisetão, óbvio! Vergonha? Tinha sim...e daí? Quem queria melhorar era eu, só EU poderia malhar e controlar a alimentação por mim, ninguém faria isso por mim.

A partir daí vieram as mudanças na alimentação, rotina de exercícios, claro que é difícil, claro que aconteciam e acontecem váriossssss contratempos, claro que tenho problemas, claro que tenho que trabalhar, claro que tenho que cuidar da casa, marido e filha... mas não posso desistir de mim, se não acreditar em mim, quem mais vai?

Enfim...muitas mudanças aconteceram em 10 anos:

- E lá se foram 33kg

- Academia, exercícios, corrida, musculação e spinning fazem parte da minha vida

- Refrigerante não faz parte da minha vida

- Não uso açúcar branco em casa, troquei pelo mascavo

- Pão, massas e arroz troquei o branco pelo integral

- Saladas e legumes fazem parte da alimentação

- Uso azeite de oliva para cozinhar

- Queijo amarelo troquei para o branco

- AMO chocolate, o qual evito durante a semana, troquei por: barrinha de cereal, gelatina ou creamy batavo light

- AMO bolacha recheada Bonno, MAS não compro mais, só tem calorias ruins, então como em raras ocasiões( talvez 3x por ano)

- Aprendi a experimentar novos sabores e mais saudáveis

- Carne vermelha no máximo 2 vezes por semana
- 2 litros de água por dia
- Chá branco, cavalinha todos os dias

- Incluí alimentos a base de soja: suco, hambúrguer(faço assado) etc

Clique na imagem que amplia ;)

Lembro que adorava reclamar para o meu marido sobre minha barriga, eu dizia que minha barriga era de "mãe" e era feia, não iria mudar e blá blá blá. Toda vez ele dizia a mesma coisa: "Você tem que malhar, malhar mais, treinar para valer" 

Eu odiava quando ele dizia isso, mas na verdade eu sabia que ele estava certo. Depois que comecei a malhar pesado de verdade e incluí a corrida na minha vida, minha barriga chapou e as gordurinhas foram saindo deste corpo.

Eu malho há 10 anos, mas há 3 anos eu TREINO de verdade 5x na semana, não vou para academia para passear, vou para treinar! E nos finais de semana sempre tem uma corridinha para animar meu findi :)

O que quero dizer com tudo isso, é que nossas mudanças, exigem atitudes reais, exigem esforço, se fosse fácil, todo mundo estaria magra desfilando por aí.

ACIMA de tudo, prezo minha saúde, sair do sedentarismo foi e é essencial para mim, hoje eu amo a vida que levo, ser saudável, me exercitar, cuidar de mim, estar de bem comigo mesma para cuidar bem de que eu amo. A forma física é resultado das minhas escolhas.

O maior erro que podemos cometer é desistir de nós, da nossa saúde, da nossa vida!

Mudança exige esforço...faça por você! 

O que você tem feito de bom para sua saúde, para ser saudável?

‎''É fácil demonstrar interesse. O que é difícil é levantar e fazer algo."