Receita de Shake Caseiro

Shake de morango 
Ingredientes: 
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado 
- 4 morangos 
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo 
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos 
- Adoçante a gosto

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake energético 
Ingredientes: 
- 3 fatias de abacaxi 
- 2 fatias de mamão papaia 
- 1 colher (café) de levedo de cerveja
- ½ xícara (100 ml) de água gelada 
- 1 colher (sopa) de flocos de arroz

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use adoçante a gosto.

Shake engana-fome 
Ingredientes: 
- 1 copo (200 ml) de água de coco 
- 1 banana-maçã 
- 1 maçã 
- ½ mamão papaia 
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.

Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use adoçante a gosto.

Revista Shape

Hoje tem post meu aqui:

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