Minha "Fórmula Mágica"

É só clicar na foto que amplia

Que tal um antes e depois para começar bem o ano?

Lembrando que Reeducação alimentar e atividade física não tiram férias e são para vida toda!!!

A primeira foto foi em 2001, estava no auge do meu peso máximo( mais de 90kg), foto atual foi tirada neste sábado 07/01.

Saí de viagem dia 22/12/11 para rever minha família em Mato Grosso do Sul, na casa da mamys sempre muitas coisas boas para comer, todas as comemorações vem acompanhadas de pratos especiais, consegui controlar a alimentação, sem exagerar e sem passar vontade.

Depois passamos alguns dia na praia na casa do meu amigo irmão Mágnor.

Foram quase 20 dias fora de casa, hoje visitei a balança e ela disse:

Parabéns, seu esforço valeu a pena, você não engordou!!!

Todos os dias fora de casa me exercitei, fiz caminhada, corridinha leve ou andei de bike.

Amooo doces, mas não exagerei, deixei para comer apenas no final de semana, não preciso deles para viver e não iria estragar todo meu esforço durante o ano.

Coisas que dei prioridade durante a viagem:

- Tomar 2 litros de água;

- Fazer exercícios;

- Doces somente no final de semana;

- Não exagerar nos carboidratos;

- Não comer no impulso;

- Aproveitar os passeios, a família e não a comida!

Agora de volta em casa, retorno a rotina dos treinos puxados na academia: corrida+musculação+spinning.

E antes que me perguntem sobre "plástica" na minha barriga:  

Não fiz plástica, também não vejo problema algum em quem fez, cada um tem um tipo de corpo, pele, etc... malho há 10 anos, há 2 anos e meio pratico corrida, vou para academia 5x na semana, faço reeducação alimentar diariamente. 

Fórmula mágica? Tem sim: Reeducação alimentar, atividade física, muita paciência para esperar os resultados e determinação para não desistir no meio do caminho!

Quando realmente queremos, determinamos e conseguimos!!! Sem desculpas e sem preguiça, a balança agradece!

E você, o que fará para melhorar em 2012?