Dicas para acelerar o emagrecimento

- Coma em um lugar calmo, jamais na frente da tevê, lendo ou falando ao telefone. Dessa forma, você percebe a saciedade. 

- Evite ficar muitas horas sem se alimentar. Esse cuidado afasta o pior dos prejuízos, a compulsão.  - Inicie a refeição sempre pelo prato de salada, pois as folhas ocupam boa parte do estômago e têm pouquíssimas calorias. 

- Mastigue bem os alimentos para não prejudicar a digestão. No geral, esse ato leva também ao consumo de menores quantidades.

- Procure não tomar líquido junto com a comida para não atrapalhar o processo digestivo.

- Não se esqueça de beber bastante água ao longo do dia, pois muita gente confunde sede com fome.

Revista Corpo a Corpo