Foto: Hoje, 17/11 após o treino de corrida. Meu instrutor “carrasco” Andrio e eu :)
Treino de hoje: 8,4km de corrida. Missão dada é missão cumprida \o/2ª Dica: Chás Termogênicos
Chá quente ou gelado é tudo de bom: aquece o corpo, conforta o estômago e ajuda a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. Agora é hora de experimentar os termogênicos, que têm efeito queima-gordura!É isso mesmo! Os chás termogênicos fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Alguns também reduzem os níveis de colesterol.
Veja quais são essas ervinhas poderosas e especiais: boldo, carqueja, casca de laranja amarga, fucus, canela, gengibre, guaçatonga, hibisco, salsaparrilha, e os chás verde, branco e vermelho.
Atenção para um detalhe importante: não abuse do consumo! Vale lembrar que gestantes e pessoas com gastrite devem evitar o consumo de chás. Pessoas com pressão devem questionar seu médico antes do consumo.O melhor a fazer é consultar um médico.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br
Quer saber mais sobre o chá branco? Clique AQUI
Quer mais informações sobre os benefícios do gengibre? AQUI e AQUI
E aí pessoal, como estão indo no Projeto? Colocando as dicas em prática?
Olha o foco na alimentação equilibrada e nos exercícios…a praia nos espera!!
Beijos
Ahhh eu quero uma barriga assim quando eu crescer!!hahahaha
ResponderExcluirAdorei a dica ,eu estou firme na AF e tentando melhorar em relação as frutas.
ResponderExcluirMais muito animada dessa vez vai rs
bjos
Oi Ro, conheci seu blog ontem e estou adorando!!!! Vivo em eterna luta com a balança, e este ano de 2011 tem sido um ano de vitoria! Desde Maio para cá consegui eliminar 10kg, com AF e RA e estou muito feliz... Ainda quero perder pelo menos mais 5 para ficar aceitavel... Adorei a ideia do desafio, e mesmo sem ter me inscrito estou fazenod o meu em paralelo! Adorei!!! Beijos e Parabens!
ResponderExcluirRô sua malvada, pra que ostentar essa barriguinha sarada kkk, mentira amiga, vc pooode e ela é resultado do seu empenho!!!!
ResponderExcluirApesar de não estar no projeto tô seguindo suas dicas!!!
Bjocas
Que orgulho desta barriguinha, hein amiga!!!
ResponderExcluirJosi Coelho
Hj vou na academia, tô firme e forte no desafio...Beijussss
ResponderExcluirquero essa barriguinha!!!!!!!!!!!
ResponderExcluiradorei...
bjo gata!
para tudo!
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirQuero essa barriga tb!!! rsrsrs
ResponderExcluirPor enquando eu tenho ido pra academia 5x por semana, faço um aerobico (jump ou dança) e depois musculação.
Mas a alimentação é o mais dificil... Tô tomando herbalife pelo menos 1x por dia, como auxiliar e não emagrecedor. Pq ali já tomo meu leite, iogurte e frutas e tb coloco uma colher de semente de linhaça.
Mas o meu problema maior é comer de 3 em 3 horas... Qd eu lembro de comer tá quase na hora da outra refeição, aí acabo nao fazendo meu lanche pra não ficar tudo muito pertinho.
beijos e parabéns pelo corpo!!
Oi Ro, conheci seu blog ontem... menina, vc é um exemplo... um dia vou correr tudo isso...huauhahuahua!
ResponderExcluirPS: Com todo respeito, que "carrasco" hein..huauhauhauhauha!
Bjosss
Pode me passar o telefone do cirurgião que fez sua abdominoplastia? Ficou perfeita!
ResponderExcluirRô, ótimas dicas flor, parabéns!
ResponderExcluirTem alguma para AF em casa? bjao, ffico no aguardo
Tá lindona, hein???
ResponderExcluirComprei corda para pular...começo hoje, nem que seja de madrugada!kkkk
Beijoooos
Curti o profº também hahaha.
ResponderExcluirBeijão
Linda demais essa mulher...
ResponderExcluirRô...to fazendo tudo direito...segundo a risca todas as dicas...tomo chá vermelho agora...ja tomei o verde q me ajudou muito...hj é dia de correr na rua...\o/\o/...vamo!!!!Se é pra ter essa barriga linda...eu vou morrer correndo..hahahaha...bjus
Estava em duvida sobre cha de carqueja mas agora vou me jogar nele rss...
ResponderExcluirE q gostosona hem?! Deve parar a academia!! =) =*
Rô minha querida! Tenho que atualizar meu blog mais sem doces, estou escrevendo o comentário enquanto termino minha bike de hoje, depois do meu treino de perna e meu caderninho super atualizado com tudo o que como !!!
ResponderExcluirAh! Tb tomei todo o chá que tinha no meu squeeze vc é demais!!!
Ae Rô... Tô firme e forte no desafio!
ResponderExcluirTô gostando de ver, as meninas todas empolgadas, juntas somos mais fortes!
Aff, que barriga é eeeeesssaaa?!
;D
Lindona!
Beijos
Marcela
apesar de não estar participando
ResponderExcluirtô sempre aki pegando as dicas
esse tanquinho e uma mega estimulo pra malhar e se livrar dessa pançaaaa
bjim
Queria tanto um carrasco desses hahahahaha
ResponderExcluirEssa semana FAIL p mim no seu projeto, pré festinha de 4 anos da Ellen, caguei!
Beijo Super Linda!
vc esta LINDAAAAAAAAAAAAA
ResponderExcluirParabéns amiga, sua determinação é contagiante
To firme! Sempre estimulando a gente né!
ResponderExcluirBjks
Estou firme no desafio, tomando um chá verde enquanto olhava o seu blog!! E hoje tem treino de corrida na rua!!
ResponderExcluirTu vais participar da W Run de PoA dia 04/12/11? Eu vou, me inscrevi e estou treinando para os 4km e gostaria de te conhecer pessoalmente se estiveres por lá!!Bjos
Olá Rosangela!
ResponderExcluirPassei para conhecer e adorei ,principalmente seu projeto de 15 dias!
Pena q acabou a inscrição ,mas amanhã vou começar o meu...
Venha conhecer meu cantinho tb!
universofeminino-edna.blogsapot.com/
Estou louca para eliminar alguns quilinhos...Esse é um incentivo q prescivava.Bjs!!!
pelo visto, a esteira da sua academia é igualzinha da minha...hj fiz 43 minutos, 4,5 km, mas to fazendo 2minutos e meio caminhando e 2 e meio correndo, alternadamente. tô tomando gosto pela coisa (leia-se, corrida).
ResponderExcluirah, e hj comprei o chá verde em cápsula, confesso q não consigo tomar chá...o de carqueja até desce, mas os outros, não.
/(,”)\\
./_\\. Beijossssssssss
_| |_…………….
Querido Papai Noel,
ResponderExcluirfui boazinha neste ano então eu SÓ peço a barriguinha da Rô e os joelhos da Rose. Pode ser?
Ainda terei uma barriga assim kkkk
ResponderExcluirentão sei dos benefícios do chá, mas eu simplesmente detesto. Não consigo tomar =/ faço até ânsia de vômito kkkk
tô compensando, malho todo dia ao invés das 3x por semana
e aindaterei 2 corridas nesses 15 dias \o/
bju
Que maravilha esta foto hein...lindona..
ResponderExcluirAdorei a dica dos chás.
Bjinhos
Olá Rô!!! Quero essa barriga também!!! eu sei que todas nós podemos com muita determinação e eu tô correndo atrás!! Valeu pelo projeto, tô firmona!!
ResponderExcluirbeijosssssssssssss
Oi querida amiga,
ResponderExcluirDevagar eu to voltando..heheh..
E vc cada dia mais linda. Parabéns!!!
Bjus!
Nossa tô adorando esse lance do desafio, finalmente estou conseguindo levar algo á sério... Pratico esportes 5x por semana, mas nunca consegui controlar a boca... Agora vai... Obrigada! Bjos
ResponderExcluirQuero essa barriga para mim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirMeu Deussss!!! Tô de queixo caído!!! Parabéns pela determinação e mudança de vida!!!! É de pessoas assim que me orgulho e me inspiro. Um dia vou ser assim como vc!!! E pra isso conto com sua ajuda aqui nesse blog incrível!!!
ResponderExcluirObrigada por tudo!!! Bjoss