Massagem para amenizar a cólica e o inchaço

Quando a cólica aparece e você não tem um analgésico por perto para fazer a dor passar, aprenda a fazer uma massagem rápida e simples, que você pode fazer em qualquer lugar, para amenizar o mal estar e o inchaço abdominal.

Respire profundamente antes de começar, pois é preciso estar relaxada para o procedimento fazer efeito, afinal, a tensão é uma das principais causas da contração da musculatura uterina, que provoca o desconforto.

Com uma mão aberta sobre a outra, faça movimentos circulares suaves e amplos ao redor do umbigo até sentir a área aquecida. Se preferir use um creme da sua preferência. Faça os movimentos circulares por 10 minutos.

A massagem estimula a circulação abdominal e ativa os receptores nervosos na pele que levam à liberação de substâncias analgésicas, aliviando a tensão, a dor e o inchaço.

Vila Equilibrio