Para muitas pessoas, estar acima do peso já é motivo suficiente para causar irritação. Para piorar, os mais radicais ainda optam por formas drásticas de dieta para baixar o peso. Movidos pelo desespero emocional e pela ânsia do emagrecimento rápido os 'gordinhos' pulam refeições e partem para horas e horas de jejum, o que contraria a lógica do corpo humano. Afinal, ninguém 'vive de brisa'.
No livro "A dieta do bom humor", a nutricionista Sonia Tucunduva Philippi relaciona uma série de motivos que provam que, além de provocar mau humor, o jejum não ajuda a emagrecer. Confira:
Quando você faz jejum:
- Diminui o ritmo do metabolismo;
- Fica com as funções do organismo mais lentas;
- Prejudica as funções do intestino;
- Corre o risco de sofrer carência de vitaminas e minerais.
E ainda há o risco de engordar porque:
- Depois do jejum ou após pular uma refeição a fome é exagerada;
- Ninguém aguenta passar fome muito tempo;
- O organismo, que aprendeu a viver com pouquíssimas calorias, vai armazenar tudo o que vier a mais e estocar esse excesso em forma de gordura;
- O corpo exige compensação após um período de longa privação e vai aproveitar tudo o que faltou até então para repor suas perdas — o que significa que você vai engordar.
Você corre os mesmos riscos do jejum quando:
- Fica horas sem comer nada;
- Come menos de 800 calorias durante mais de uma semana;
- Faz dietas só de líquidos que duram mais de um dia;
- Toma laxantes;
- Toma diuréticos.
No livro "A dieta do bom humor", a nutricionista Sonia Tucunduva Philippi relaciona uma série de motivos que provam que, além de provocar mau humor, o jejum não ajuda a emagrecer. Confira:
Quando você faz jejum:
- Diminui o ritmo do metabolismo;
- Fica com as funções do organismo mais lentas;
- Prejudica as funções do intestino;
- Corre o risco de sofrer carência de vitaminas e minerais.
E ainda há o risco de engordar porque:
- Depois do jejum ou após pular uma refeição a fome é exagerada;
- Ninguém aguenta passar fome muito tempo;
- O organismo, que aprendeu a viver com pouquíssimas calorias, vai armazenar tudo o que vier a mais e estocar esse excesso em forma de gordura;
- O corpo exige compensação após um período de longa privação e vai aproveitar tudo o que faltou até então para repor suas perdas — o que significa que você vai engordar.
Você corre os mesmos riscos do jejum quando:
- Fica horas sem comer nada;
- Come menos de 800 calorias durante mais de uma semana;
- Faz dietas só de líquidos que duram mais de um dia;
- Toma laxantes;
- Toma diuréticos.
Cuide-se, a reeducação alimentar é a melhor opção para emagrecimento saudável.
Informações: Bonde
Pior que teoricamente a gente pensa que ficar sem comer emagrecer hahaha
ResponderExcluirBeeeeeeijo e boa quarta-feira!
meninaaa como já fiz isso, ficar sem comer, dieta liquida, diuréticos e laxantes... ilusão perigosa né
ResponderExcluiradorei teu post, hj vou devagar na RA mas pelo menos tenho mais saude
bjim
Esse foi um dos meus primeiros hábitos que modifiquei, café da manhã todo dia e bem feito!:)
ResponderExcluirMais um dia, vamos juntas. Beijos
Muito bacana este post.. me explicou bastante coisa!
ResponderExcluirEmbora eu não tenha ficado em jejum sinto que minha dieta esta hipocaloria...
Devo estar perdendo mais massa muscular que gordura de fato :(
Sempre boa dicas no seu site
bjs
Jacke
ótimo post
ResponderExcluirtem muita gente que conheço que quando se propoe a fazer dieta para de comer ou só almoça e janta e muito mal ainda ... afff eu nõ consigo fciar sem todas as refeições do dia
beijosssss
Olá...
ResponderExcluirEu nunca consegui ficar em jejum..ainda bem...não tenho esse hábito....de manhã é sagrado comer...hehehe
Beijocas!
Eu não fico em jejum, passo mal se sair sem comer.
ResponderExcluirBjs
Oi. Muito legal ete post. Cuido bem o horário entre as refeições mas não sabia que manter uma dieta de valores calóricos muito baixos por mais de uma semana era considerado jejum, bom saber.
ResponderExcluirHoje corri para um post seu de uns dias atrás, estava com muita vontade de comer pão, então corri para lá e vi os alimentos que posso usar para substituir, muito legal.
bjkas
Amiga tinha essa ilusão que ficar sem comer por mais tempo estava me fazendo bem , obrigada pelo post .
ResponderExcluirbjss
Oi flor verdade estes jejuns acabam conosco, eu só faço mesmo ou para algum exame ou jejum em epoca de quaresma rsrsrsrs
ResponderExcluirbeijos flor
Oi valeu pelas dicas e devo admitir que sou uma dessas que fica sem comer, que coisa mas não consigo emagrecer comendo ja fiz testes e mais testes. posso morrer na esteira e se comer normal engordo é um caos. Beijos e obrigada pelas dicas
ResponderExcluirA gente pensa que passar fome emagrece ,e não é bem assim né
ResponderExcluirbjos
Affff, acho que jamais conseguiria ficar em jejum, prefiro ficar sem almoçar, ou jantar, mas café da manhã para mim é sagrado, não sei como tem gente que consegue ficar pulando refeições, eu não consigo de jeito nenhum!!!! rsrs
ResponderExcluirMenina, passar fome não é comigo!
ResponderExcluirA não ser que eu tenha que fazer algum exame, que é raro, caso contrário não fico sem comer de jeito nenhum...até porquê o meu humor é imediatamente afetado!
Um bjo, adoro o teu blog
Oiiii
ResponderExcluirVi uma materia na tv falando disso ontem.
Ficar sem tomar o café só nos leva mais rapido a proxima jaca rsrs
Beijos
Oi lindona!
ResponderExcluirSempre suas dicas são perfeitas.
Essa de deixar o organismo sempre "ocupado", com algo para trabalhar e acelerar o metabolismo.
O meu, por exemplo, é leeento e tem que dá sempre uma "acelerada" nele.
Beijoo
Oi lindona!
ResponderExcluirSempre suas dicas são perfeitas.
Essa de deixar o organismo sempre "ocupado", com algo para trabalhar e acelerar o metabolismo.
O meu, por exemplo, é leeento e tem que dá sempre uma "acelerada" nele.
Beijoo
Oi Ro,grande dica e super verdadeira, Ro te mandei um email mas acho que vc nao recebeu, sobre sua consultoria light to super interessada meu email tarciana.vitor@hotmail.com aguardo resposta. bjoss
ResponderExcluiroi lindona, eu e' que diga... tenho um problema serissimo de mal humor de manha, e se ficar sem comer e' pior ainda...
ResponderExcluirbjao
Olá, eu também criei um blog para falar sobre minha tentativa de emagrecer, depois dá uma passada lá, e se quiser me seguir vai ser ótimo.
ResponderExcluirBjs!
Ro amiga,
ResponderExcluirBom saber, pq to sempre com alguma coisa na bolsa p nao ficar mais de tres horas sem comer nada, e nunca conssigo ficar muito tempo em jejum. Vai ver é por isso que nunca mais voltei a ser gordinha como era antes..
Bjs CRIs.
Ro, obrigada pela super dica. Tenho que me policiar para não ficar sem os lanchinhos... Tenho pecado nisso... rs
ResponderExcluirBeijos
Pra mim não dá certo mesmo, começo a ficar mal, com tontura e tenho de comer e caio em desgraça depois disso!
ResponderExcluirBeijos e bom dia!