Elípticos ou esteira pra queimar mais gordura?

Como vocês sabem, sou colunista motivacional do Eu Adoro Esporte, mas hoje é a Equipe do Eu Adoro Esporte que veio coloborar e compartilhar esta matéria excelente conosco, espero que gostem!

Elípticos ou esteira pra queimar mais gordura?

Pessoal, hoje vamos falar aqui no blog da nossa amiga Rosângela Barbieri sobre os melhores exercícios aeróbios para queimar gordura. No Eu Adoro Esporte muitas vezes ouvimos a pergunta: Devo fazer esteira ou os elípticos? Qual dos dois é mais eficiente pra queimar gordura? Bem, esta é uma pergunta difícil de responder com uma resposta direta por que há muitas variáveis que vão fazer a queima de gordura e o condicionamento físico ser efetivo. 

Uma destas variáveis é o fator Duração do Treino. Quanto tempo de treino na esteira ou no elíptico voce faz? Esta é uma variável importante. Outra importante variável é o fator Intensidade do Treino.  Quão duro voce treina? E, para finalizar, há o fator Freqüência do Treino. Com que freqüência na semana voce pratica os exercícios aeróbios? 

Então, vamos a um exemplo: Se voce usa os elípticos e malha como se não houvesse amanha, soa muito e faz isto por 30 minutos de 3x a 4x por semana, é muito melhor continuar com os elípticos em vez de subir na esteira pra fazer aquela caminhada casual, sem esforço.

Agora, digamos que voce use a esteira realmente para treinar, correr, fazer tiros de corrida, correr no modo inclinado, etc... Isto é muito melhor que ficar se “divertindo” nos elípticos como se ele fosse um playground.

Então, se voce esta pensando em fazer um treinamento aeróbio eficiente pra queimar gordura, seu treinamento tem que envolver alguma intensidade, boa freqüência e certa duração. Estes três elementos são fundamentais para atingir o objetivo de queimar gordura e ficar com o corpo bonito e definido.

Ame seu Corpo!

Grande abraço,

Equipe Adoro Esporte