Exagerou ??? Cuidados e Dieta pós-Páscoa

A Páscoa oferece delicias das mais diversas. São ovos de chocolate branco, ao leite, crocante, meio amargo, além das saborosas e calóricas Colombas Pascoais. Com tantas guloseimas, a balança acaba reclamando dos  quilinhos extras. Mas existe uma maneira de voltar ao peso, basta se alimentar de forma adequada e seguir as dicas da dieta pós Páscoa: 

Passos

	1 Equilibre seu cardápio com frutas e legumes. Dê preferência a estes alimentos para desintoxicar o organismo.
	2 Aumente a quantidade de água. Neste período é importante ingerir mais de 2 litros.
	3 Tome chás. Ingerir chás sem açúcar ajuda a limpar o organismo e a saciar a sensação de fome.
	4 Dê preferência a carnes brancas como peixes e aves.
	5 Faça lanches leves com iogurte desnatado e frutas.
	6 Evite carboidratos como pães, massas e batatas. Procure comer este tipo de alimento somente pela manhã.

Informações Bem Simples e R7 

Capriche na alimentação, veja um modelo de cardápio leve:

Café da manhã	Lanche	Almoço	Lanche	Jantar	Ceia
* Uma xícara de chá de hortelã * Duas fatias de pão integral * Margarina light * Uma fatia grande peito de peru * Duas fatias de mamão papaia	* Uma maçã	* Couve refogada com pouco óleo * Três colheres (sopa) de arroz integral * Duas colheres (sopa) de feijão * Omelete com legumes * Salada de folhas com cenoura ralada e semente de girassol	* Duas castanhas * Quatro damascos	* Salada de alface, agrião, azeitonas pretas e tomate cereja * Um filé de frango médio grelhado * Uma fatia de abacaxi	* Uma xícara de chá de camomila