1 – Coma um prato de salada antes do principal.
2 – Prefira as frutas com casca e bagaço.
3 – Beba dois copos de água logo antes das refeições.
4 – Evite bebida com gás durante as refeições. Elas distendem o estômago e fazem com que caiba mais comida.
5 – Beba chá quente durante o dia para manter o corpo aquecido. Frio dá uma fome terrível.
6 – Não misture muitos sabores. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Yale, nos EUA, mostrou que quanto maior a variedade de sabores, maior a quantidade que ingerimos. Por isso é tão fácil arrumar espaço para a sobremesa.
7 – Esteja sempre hidratada. A sede pode ser facilmente confundida com fome.
Revista Women’s Health
menina eu tomo chá frio e deve ser por isso q no meio da tarde to afim de devorar o mundo kkkk, adorei as dicas
ResponderExcluirbjim
oi querida suas dicas são sempre otimas não sabia que podia beber agua antes das refeições ainda mais 2 copos de agua!Isso é maraaaaaaa bjs
ResponderExcluirAe Ro....firme e forte essa semana! Tava numa correria só, não esqueci de vc não, essa semana te envio o email. Quero casa dos 50kg amiga! Vamos juntas. Beijo grande!!! E adorei as fotos da corrida Track&Field...arrasa!
ResponderExcluirSuper terça ae!
Olá =)
ResponderExcluiressa matéria é super interessante!
beijooo
Adorei as dicas!!!! bjim
ResponderExcluirRô...adoreiiiii as dicas...mais chá???? ecaaaaaaaaa
ResponderExcluirbjokas =)
oi amiga amei as dicas
ResponderExcluiralgumas ja tô seguindo
e te dado resultados
bjim
Olha, não sabia dessa de misturar sabores... que coisa!!
ResponderExcluirBjs!
Olá Ro
ResponderExcluireu preciso mesmo enganar meu estomago para que ele entenda que eu já~estou satisfeita com o que eu ingeri rsss valeu as dicas bjs
Ro, adorei as dicas. Impressionante! Poucas palavras que dizem tudo! Beijocas e obrigada
ResponderExcluirMinha futura (não tão distante) consultora......
ResponderExcluirCriei coragem e ativei o blog....vamos ver como me comporto...=)
Um super beijo