Mexa-se!

 Meu antes e depois

O ano começou, já estamos no final de março, você estabeleceu metas e fez planos para os 12 meses do ano.
E como anda sua qualidade de vida? Já parou para pensar o que é qualidade de vida? Estamos falando de bem-estar, saúde, disposição e uma vida saudável e satisfatória.

No corre corre do dia-a-dia, muitas vezes nos deparamos com comidas prontas, enlatados e fast foods. Estes tipos de alimentos afetam diretamente sua qualidade de vida e sua saúde, principalmente porque nos dias atuais colocamos a culpa na “falta de tempo”. Mas falta de tempo para sua saúde? Para uma vida saudável? Será que realmente vale a pena ficarmos acomodados porque não temos tempo? Quais as consequêcias?

A palavra de ordem é atitude!!! Fazer planos, elaborar metas é totalmente essencial, porém, o mais importante neste projeto de vida saudável é a sua atitude, a mudança em seu comportamento, a sua determinação para viver bem e melhor.

Algumas dicas simples que ajudam a melhorar sua qualidade de vida:
- Exercite-se;
- Tenha boas horas de sono;
- Determine prazos e metas curtas e coloque-os em prática;
- Visualize os benefícios da sua mudança;
- Estabeleça presentes ou prêmios por cada conquista;
- Reflita sobre as conseqüências do não cumprimento de seus objetivos;
- Um dia de cada vez, sem atropelos;
- Lembre-se do que realmente importa e precisa;
Mexa-se, exercite-se, vamos lá, você pode e deve viver melhor!!!
''A melhor aposta é apostar em si mesmo.''