Como anda a sua alimentação?

Domingo no shopping, hora do almoço… onde você come? Come em restaurante ou em lanchonete?  Sanduíche, batatas fritas, refrigerante, sorvete ?

 

Cuidado.... Os lanches são bastante calóricos e também não nos oferecem nenhum tipo de benefício para a saúde. As calorias desses alimentos são bem altas.

Vejam os números absurdos (do site do Mc Donald’s – os cálculos são baseados em uma dieta de 2.000 kcal). Espero que você também se assuste e dê uma maneirada nas frequências com que come em lanchonetes ok?

Alerta! As tão condenadas gorduras TRANS também estão presentes nestes lanches!

O Programa  Globo Repórter apresentou uma reportagem sobre alimentação; depoimento de brasileiras que dizem terem engordado bastante morando nos Estados Unidos.  E com a correria do dia a dia  recorrem aos pratos prontos(lanches, frangos fritos, pizzas e pratos congelados). É fácil encontrar as delícias já prontinhas para comer!

O que leva uma pessoa a engordar não é simplesmente o fato de gostar de comer. A ansiedade, a raiva, o nervosismo, o estresse do dia a dia, tudo isso mexe bastante com o emocional e a comida acaba sendo a “válvula de escape” para que, por alguns momentos, possamos esquecer dos problemas.

Devemos substituir esses momentos de desgaste com outros prazeres: caminhar, brincar com os filhos/amigos/cachorro, ler, assistir um bom filme, namorar, passear, ir para academia. 

Mexa-se, cuida-se, só você pode ser a sua mudança!

Alimentação saudável e atividade física são fundamentais para nossa qualidade de vida!

Dieta Sob Controle