Aprenda a fazer um shake que acelera o metabolismo e auxilia em uma maior queima de gordura
Feito com proteína, esse shake é uma ótima solução para quem precisa perder poucos quilos.
Entenda como a bebida funciona
Beber o shake de proteína concentrada logo no período da manhã ajuda a queimar muito mais gordura. O motivo? A vitamina consegue estimular o pâncreas a produzir glucagon, hormônio capaz de acelerar o metabolismo, fazendo com que a gordura armazenada no corpo - inclusive a localizada! - funcione como combustível a ser gasto pelo organismo. Assim, lá se vão os indesejáveis pneuzinhos... Esse mesmo hormônio também funciona como controlador do apetite e ainda ajuda o corpo a ficar saciado por mais tempo.
Combine com o shake!
Ingredientes
- 200 ml de leite desnatado
- 2 medidas de proteína isolada (pode ser encontrada em casas de suplementos alimentares; o medidor vem dentro da embalagem do produto)
- 3 castanhas-do-pará
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 fruta de sua preferência.
Modo de preparo Bata tudo no liquidificador.
Como consumir Beba no café da manhã
- 200 ml de leite desnatado
- 2 medidas de proteína isolada (pode ser encontrada em casas de suplementos alimentares; o medidor vem dentro da embalagem do produto)
- 3 castanhas-do-pará
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 fruta de sua preferência.
Modo de preparo Bata tudo no liquidificador.
Como consumir Beba no café da manhã
Hmmm fácil mesmo amiga, gostei bastante... e me fala, ele substitui então o café da manhã? E pode se tomar todos os dias???
ResponderExcluirBjusss
bom dia amiga
ResponderExcluirsera que esse shake pode tomara a noite?
bjkas♥♥
ahh entendi amiga
ResponderExcluirentão seria legal eu tomar antes da academia ou depois rsrsr
bjkas♥♥
Admiro o seu trabalho no blog, sempre propondo dicas para uma vida saudavel.
ResponderExcluirBeijo no coração!
Ai amiga eu passo... Não gosto muito desse tipo de bebidas:(
ResponderExcluiroi amiga vou ver se aki tem essa proteína
ResponderExcluire fazer para acabar com as gordurinhas
bjim e bom dia
É bem fácil né... será que é bom mesmo Rô? Vc já tomou????
ResponderExcluirOi Rosangela, eu tenho uma duvida para tirar com vc, mas nao eh sobre o shake e sim sobre a corrida. Vc queima mais com a corrida quando alterna a velocidade, tipo corre mais rapido por mins ai diminue a velocidade? ou vc queima o mesmo ou mais se comecar 30 mins de caminhada se aquecendo e correr por 30 mins? Obrigada beijos!
ResponderExcluirRô,será que não engorda não?achei ele tão calórico.rsrs
ResponderExcluirCalculando pelas coisas que uso:
Leite desnatado : 60 calorias
Whey protein 335 calorias(66 gramas)
Castanhas do pará: 60 calorias 3 unid.
Linhaça colher(sopa) 74 calorias
Fruta: a minha preferida é banana 89 calorias.
Daí fui calcular isto tudo e deu 618 calorias achei muito pra um café da manhã.rsrs
Mas o mais calórico é o whey protein,talvez substituí-lo por clara de ovo ou 1 barrinha de proteína fica menos calorico né?será que presta?rsrs
Vou fazer no shake do meu jantar e te falo,tá?rsrs
Beijos e um ótimo dia!!!
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOi flor ba não posso com shake, foi na farmacia e comprei o Diet Way, nossa tomei de manhã, a barriga virou um pedra e ficou inchada, talvez não tenha sido o shake talvez tenha sido o leite, não sei...apesar de que essa receita é natural né, de repende de certo....
ResponderExcluirSobre o post de ontem, é verdade, quando se consome menos carboidrato a barriga começa murchar, isso sei bem, porque com a South Beach e a Das Francesas, barriga não é o meu problema e o quadril e ai só exercicio mesmo hehehe, podia fazer um post sobre isso né Rô, fica a dica...beijocas!
Oi amiga, adoro suas dicas.
ResponderExcluirQuero muito perder minha barriguinha, hihi.
Abraço.
Oi amiga, adoro suas dicas.
ResponderExcluirQuero muito perder minha barriguinha, hihi.
Abraço.
Oi Rô,
ResponderExcluirPassando para te desejar uma excelente terça-feira.
Bjs.
Noosssa, parece bom mesmo!!1 e a linhaça ajuda o organismo!!
ResponderExcluirVou testar!!
Bjokas
Rô, se sabe que eu amoooo shake voltei com força pra minha ração mesmo au adoroooo rsrs vamo ver se eu consigo desta vez eliminar de vez estes indesejados bjnho pra vc tenha um lindo dia
ResponderExcluirsurgiu uma duvida... tem q ser mesmo essa proteina isolada ou será q pode substituir por outra coisa?
ResponderExcluirbjos
Oiii, primeira vez por aki!!!
ResponderExcluirAdorei a matéria e vou fazer!!! Será que essa proteina é muito cara???
Beijão!
Oiii.. gostei desse shake, alem de facil de fazer, parece gostoso.. vou procurar essa proteína aqui na minha cidade, e se achar vou fazer..
ResponderExcluirbeijinhos linda...
Oi, Rô!
ResponderExcluirVocê sempre com suas dicas ótimas.
Eu tô tomando shake industrializado, dá até para suvbstituir pelo que você ensinou, que com certeza é muito mais saudável!
Bjaum
oie entao florzinha, será q tem algo pra substituir essa proteina isolada... pois eu keria algo mais natural e barato tambem
ResponderExcluirbjos e seu blog ta cada vez melhor.. amo vir aki..
Ro.. me fala uma coisa.. toma isso e pode malhar so a tarde, ou é ideal pra quem malha de manha?
ResponderExcluiré verdade que a proteina é boa pros musculos?? rsrsr.. entendo tudo né?
bjs
adorei essa receita do shake..vou fazer...bjs
ResponderExcluirRose posso substituir o café da manhã? Vc tem alguma proteína de sua sujestão? Beijos...
ResponderExcluirEu tenho uma receita de shake diferente, a sua é muito boa, mas eu acho a minha mais saborosa =**
ResponderExcluirhttp://dicasdemagra.blogspot.com.br/2012/08/emagrecer-rapido-para-o-verao-5kg-2.html