Quero compartilhar com vocês uma grande conquista, estou na seção "Em Movimento" da Revista Dieta Já de outubro, acesse: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/188/em-movimento-aerobike-186288-1.aspQuero agradecer a revista, o grande carinho de todas as pessoas que me acompanham pessoalmente, pelo blog e twitter, tudo isso me dá forças e motivam para continuar a seguir em frente com entusiasmo!
Como muitos já sabem, pratico corrida, musculação e faço reeducação alimentar, além de usar alguns produtos naturais como a farinha de feijão branco.
Seguem algumas dicas de trocas saudáveis na alimentação que eu faço:
Substituo açúcar por açúcar mascavo.
Refrigerante por chás e água de coco.
Carne gordurosa por carne magra, frango.
Cereal matinal açucarado por cereal integral.
Doces e sorvetes por frutas frescas ou barra de ceral com chocolate light.
Frituras por grelhados.
Manteiga com sal por manteiga sem sal.
Óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.
Pão francês, massas e arroz branco pelo integral.
Queijo amarelo por queijo branco.
São apenas algumas dicas que fazem muita diferença!!
Jamais desista dos seus sonhos!!!
Meu twitter @rosbarbieri
chique hein amiga !!!
ResponderExcluiré um exemplo de determinação
bjim e otimo dia
Oiii
ResponderExcluirEssa minha amiga é mto chic viu!! Adorei te ver ai em mais uma revista... vai ficar famosa em Diva!!
Beijos..e adorei as dicas
Rô, desculpe a ausência, mas minha vida tá uma correria doida.
ResponderExcluirVc ficou mega linda nesta matéria, parabéns!
Shooooow de bola!
depois vou te enviar por email o q aconteceu lá com " aquela minha parada" hehehehe
Bjs e muito sucesso
Puxa, vc está linda na revista.
ResponderExcluirPreciso emagrecer somente 12 e já está sendo uma luta. Parece que nunca chegarei lá.
Parabéns pela determinação.
Bj
Ah vélho! moh orgulho da minha gata famosa!
ResponderExcluirOI LINDA,PARABÉNS PELAS SUAS CONQUISTAS.VC MERECE.1000BJSINHOS CARINHOS.
ResponderExcluirParabéns amiga !
ResponderExcluirVc tá linda.
bjs.
Rô, vc tá lindona hein!Parabéns!!!!
ResponderExcluirBjo
Rô,
ResponderExcluirta brincando que é vc???????
Parabéns hein nossa vc é muito linda bah, como é que pode né mudou totalmente em tudo, estou admirada, mais uma vez parabéns.
bjinhos
*-*
Que lindo amiga...
ResponderExcluirparabéns...
vc merece...
tenha um ótimo dia...
bjs flor
Que fofa , ta lindona ... queria tanto sair em uma revista , mas ate hj nada ..bjus
ResponderExcluirOie amiga,
ResponderExcluirParabéns pela reportagem na revista!
Com certeza exemplo pra todas nós!!
E vc merece tudo que vem acontecendo de bom na sua vida!!
beijos
isso e verdade.. essa semana passei a tomar leite com aveia ... no lugar do pão .. nossa alem de tirar a fome ... deu até um jeito no meu intestino ... rsrsrsrs... otimas dicas... bjoks linda.. vc merece tudo de bom que esta acontecendo ..bjus
ResponderExcluirPARABENS QUERIDA VC MERECE
ResponderExcluirBJS
Parabéns garotinha! Sua história é inspiradora!! Bjkas!
ResponderExcluirOi linda ja te sigo aqui e vou te seguir no twitter tambem.bjs e parabéns pela vitória.
ResponderExcluirRô, eu já sabia que vc era inspiração, mas agora té constatado e documentado na revista pra quem não te conhece e que agora vai se inspirar mais ainda vendo vc!
ResponderExcluirvocê MERECE viu :)
um dia ainda chego numa revista e conto minha história *--*
PARABÉNS
Beijão :*
Que chiqueee! Toda elegante e poderosa! Gostei! :)
ResponderExcluirJa dei os parabens, mais dou de novo:
ResponderExcluirParabens!!
Vc merece isso e mto mais...
Bjs!
Uhuuu.. parabens amiga.. vou comprar a revista.. rs
ResponderExcluirMe fala uma coisa.. o açucar mascavo é melhor do que adoçante???
bjs
Rô, amo essa revista!!! Que legal poder ver vc nela!!!
ResponderExcluirE vc merece o reconhecimento, amada! Vc é guerreira e tem uma história linda se superação e força de vontade!!!
Parabéns!
Bjão
vc merece querida parabens
ResponderExcluirbjkas♥♥
Sou sua maior fã! Parabéns, viu!
ResponderExcluirparabéns por mais essa conquista e legal essa matéria vai ajudar a muitas pessoas se espelharem em vc
ResponderExcluirbjs....
Lindaaa,
ResponderExcluirParabéns por mais essa, vc é uma vencedora! Serve de incentivo aprendizado para muita gente.
Bjs CRis.
Oi, Rô!
ResponderExcluirPuxa, parabéns mesmo, você merece! E nós leitoras ficamos muito felizes, porque você é um grande exemplo para todas nós!
Bjaum
Arrasou!!!!!
ResponderExcluirÉ um belo exemplo a ser seguido.
parabéns..merecido demais!!!
ResponderExcluir/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
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Tivemos o prazer de entrevistar a Rosângela para o blog Adoro Esporte e afirmamos mesmo sem conhece-la pessoalmente que a Ro é um exemplo de Disciplina e Determinação. Parabéns, Ro!!!
ResponderExcluirGrande abraço de seus novos amigos,
Adoro Esporte
Oi amiga. Vc é um exemplo mesmo e parabéns pois vc merece, vou lá conferir, bj
ResponderExcluirAmiga vc é um exemplo para todas nós!!!
ResponderExcluirTá muito linda na foto:)
Mais será que ainda acho seu revista nas bancas???
Bjs
Poxa, rosangela! que coisa boa! E o mais legal é saber que vc é uma mulher de verdade e que está ainda na luta p manter o peso! isso nos dá muito incentivo. e saber que alguém foi capaz, nos torna mais próximas de onde queremos chegar! parabéns!
ResponderExcluirParabéns Ro, toda conquista merece ser presentada.
ResponderExcluirBjos
Olá Rô, parabéns pela vitória, nuss me deu uma vontade imensa de fikar lindona assim como vc rsrs bj aguardo seu apoio em meu cantinho
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