Leite emagrece!

Estudo descobre que bebida eleva níveis de vitamina D, que ajuda a perder alguns quilinhos extras

Quem não gosta de um bom copo de leite, a qualquer momento do dia, não sabe o que está perdendo. Ou melhor, não sabe o que está deixando de perder: peso! Uma pesquisa da Universidade de Ben-Gurion, em Israel, concluiu que quem bebe leite tem mais facilidade na hora de perder peso. O estudo avaliou 322 homens e mulheres com sobrepeso por dois anos: quem consumia o equivalente a 340 gramas da bebida (ou produtos derivados) todos os dias perdeu 6 quilos! Já os que beberam metade disso ou até menos, não conseguiu eliminar nem 3 quilinhos nesse tempo todo.

A nutricionista coordenadora do estudo explica que “o leite eleva os níveis de vitamina D no sangue, que auxilia na perda de peso, pois quem está com quilos a mais tem naturalmente menos níveis dessa molécula”. Se você não gosta de leite de jeito nenhum, pode recorrer aos derivados, além de peixes e ovos. E quem é fã desta bebida, deve evitar o tipo integral, que tem mais gordura que os outros. Afinal, a ideia é perder peso e não acumular, não é?

Revista Shape