Treino em grupo acaba com desculpas para a preguiça

Motivação e mais 8 vantagens de sair correndo em turma

Fazer uma atividade física exige bastante determinação. É preciso ter metas claras e um plano de treino alinhado aos seus objetivos. Mas, nem sempre, isso é suficiente para promover uma mudança nos seus hábitos. É aí que a ajuda de um amigo ou conhecido pode fazer a diferença: além de servir de espelho, ele pode arrastar você nos dias em que a preguiça resolver dar as caras. A seguir, a consultora esportiva Stella Krieger, do Estúdio Body Expression, mostra as vantagens de treinar em grupo e acaba com suas desculpas para insistir no sedentarismo.

Motivação quando o grupo é formado por alunos com o mesmo perfil, o desafio deixa de ser individual e torna-se coletivo. Assim, nos dias em que falta pique em você, basta pedir emprestado aos colegas.

Desempenho observar sua evolução tendo os colegas como espelho é uma as maneiras mais eficazes de descobrir se o treino está adequado ao seu perfil. Mas, para a estratégia dar certo, você precisa treinar num grupo de acordo com o seu preparo físico.

Economia fica mais barato contratar um personal trainer quando você treina em grupo. Em geral, os professores aceitam acompanhar até três alunos no mesmo horário.

Papo bom as conversas durante o treino são outro atrativo do grupo. Quando bem conduzidas, para que não atrapalhem o rendimento, elas ajudam o tempo a passar mais rapidamente e você nem sente o cansaço.

Exemplo em grupo, um colega dá dicas ao outro, amenizando as dificuldades. Ainda que todos os alunos estejam no mesmo nível, é normal que o desafio de uns seja algo simples para outros. E as dicas na hora do treino aceleram a superação.

Segurança mesmo que você escolha treinar durante o dia, o grupo ajuda a evitar acidentes. Os motoristas desviam com mais facilidade e o grupo também evita ações de marginais, interessados nos tênis e demais equipamentos usados por corredores.

Socorro os alongamentos e a alimentação adequada ajudam a prevenir lesões. Mas os acidentes acontecem e, quando você está em turma, o socorro acontece com mais agilidade. Ter alguém conhecido por perto acelera a ida ao pronto-socorro ou à farmácia para fazer um curativo, por exemplo.

Concentração treinar a concentração nos treinos em grupo é um dos maiores desafios. Com os amigos por perto, as chances de dispersão aumentam, dificultando o foco no seu próprio desempenho. Por isso, reserve uma parte do treino para o silêncio e veja como você lida com ele. A preparação é importante, principalmente, para quem visa às competições.

Sociabilidade conhecer pessoas com objetivos semelhantes aos seus é uma das vantagens dos grupos montados pelas assessorias esportivas. Com toda a turma envolvida na mudança de hábitos, a transformação ocorre de forma mais natural, sem atitudes extremas.

Não perca tempo, reuna seus amigos e tenha prazer em praticar uma atividadades física, seu corpo e bem estar agradecem.

Este post é dedicado ao meu amigo de todas as horas, Mágnor.

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