Vai aproveitar o final de semana para preparar o prato predileto? Contenha a ansiedade para não engordar. Algumas dicas:1. Não belisque enquanto cozinha! Se estiver com muita fome, programe um lanche entre as refeições principais. Um iogurte ou outro derivado de leite (magro) pode ser uma boa opção.
2. Para provar o tempero da comida, pegue em porções mínimas, como por exemplo, em colheres de chá.
3. Programe a quantidade de alimento a ser preparado. Evite excessos!
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